習慣 · 26日 9月 2020
こんにちは! 今日は「睡眠」についてお話していきます。 睡眠はダイエットにとってとても大切! 脂肪の代謝を促進させるホルモンや 過食を抑えるホルモンなど 睡眠っていろんな効果があるんです! 後は夜食による食べすぎの予防なども期待できます! 6~7時間睡眠が一番ベストですね!
ダイエット · 25日 9月 2020
こんにちは! 今日はダイエットの大敵「便秘」についてお話していきます! ダイエット中に起こってしまう「便秘」 便秘はダイエット上でも良くありません! ですので今日はすぐに行える便秘解消法をいくつか紹介します! ・水をたくさん飲む ・食物繊維が豊富な食材を食べる ・発酵食品を食べる 上記の3つが今すぐに行える方法です!
糖質制限 · 23日 9月 2020
こんにちは! 今日は「調味料」の糖質についてお話していきます! 実は調味料にも糖質の多い少ないってあるんですね! 糖質の多い調味料 ・みりん ・トマトケチャップ ・白みそ ・ソース ・ノンオイルドレッシング ・刺身醤油 糖質の少ない調味料 ・塩、コショウ ・バター ・オリーブ油 ・ごま油 ・マヨネーズ(カロリーハーフはより高い) ・辛口みそ...
水を2L飲む · 16日 9月 2020
こんにちは! 今日は「レモン水」についてお話していきます。 レモン水は今すぐ始められる健康習慣です。 作り方は コップ一杯の中にレモン1/2個分の果汁を入れるだけ! 毎朝レモン水を摂取することで風邪を予防したり 骨を丈夫にしたり、ダイエットをサポートしたりといった さまざまな効果が期待できます 「手軽・健康的・おいしい」の三拍子そろったレモン水...
お客さま · 10日 9月 2020
7月の月間最優秀賞の方を表彰させて頂きました。 7月の結果は ・-4.1kgウェイトダウン 減少率 ・-3.2% という結果で受賞されました。 本当におめでとうございます。 ちなみに今日現在、スタート時から-5.4㎏落とされています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今回受賞されたT様は まだダイエットを初めて1か月経ってません。...
お客さま · 07日 9月 2020
今日は整骨院でトレーニングを行われている方の情報を 少しだけシェアしたいと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現在Sさんは整骨院でEMSを使ったままトレーニングを行う 「コアトレ」をされています。 まだ始められて間もないSさん。 トレーニングを始められてから お食事のスイッチを一気に入れています。...
03日 9月 2020
今日は整骨院でトレーニングを行われている方の情報を 少しだけシェアしたいと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現在Hさんは整骨院でEMSを使ったままトレーニングを行う 「コアトレ」をされています。 Hさんはトレーニング、お食事管理ともに素晴らしく 特にトレーニングでは、 EMSの強度はほとんどレベルマックス...
お客さま · 31日 8月 2020
今日は整骨院でトレーニングを行われている方の情報を 少しだけシェアしたいと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現在Mさんは整骨院でEMSを使ったままトレーニングを行う 「コアトレ」をされています。 トレーニング始められてから 週二回のペースを忠実に守って トレーニングしに来られています。...
お客さま · 25日 8月 2020
今日は実際にセッションを行われている方の情報を 少しだけシェアしたいと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sさんは開始してから1週間ほど 日頃から低糖質高タンパクなお食事を 心がけられているSさん ただ土日で平日の反動で 食べ過ぎてしまうと カウンセリング時仰っていました。...
お客さま · 21日 8月 2020
今日は整骨院でトレーニングを行われている方の情報を 少しだけシェアしたいと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現在Mさんは整骨院でEMSを使ったままトレーニングを行う 「コアトレ」をされています。 トレーニングフォームがとてもキレイで 強度の高いトレーニングも進んでやって下さいます。...

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