トレーニング · 13日 4月 2021
こんにちは! 今日は「HIIT」について お話ししていきます! 最近はyoutubeなどでもトレーニング動画が 配信されているのをよく見かけます。 その中で「HIIT」という言葉を聞いた事は ありませんか? 「HIIT」とは High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略。 つまり高強度インターバルトレーニングのことを指します。...
トレーニング · 03日 4月 2021
こんにちは! 今日は有酸素運動について お話しします! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ダイエットといえば ランニング!バイク! というイメージをお持ちの方も 多くいらっしゃるのではないでしょうか。 長時間の有酸素運動は筋肉をつける上では NGです! 長時間の有酸素運動は 「遅筋繊維」という筋肉を増やしてしまいます...
ダイエット · 01日 4月 2021
こんにちは! 今回はチートデイについてお話しします! チートデイとは 食事制限をしている時に少ないカロリーに 身体が慣れてしまい、消費カロリーが減って うまく減量出来ない日にいつもより 食べる日の事を指します。 「好きな物を好きなだけ食べても良いのか!」 「デザート食べ放題!」 と思ったそこのあなた! 本来チートデイというのは...
当ジムについて · 30日 3月 2021
4月1日より料金を改定いたします。 表示金額は税込価格です。
ダイエット · 26日 3月 2021
こんにちは! 「抗酸化作用」などと聞いたことはありませんか? 聞いたことあるけど何のことかさっぱり..... 今日はその抗酸化作用についてお話しします。 抗酸化についてお話しする前に 「酸化」についてお話ししておきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 酸化とは 活性酸素という物質が身体の中の 細胞などを壊してしまう事を指します。...
ダイエット · 26日 3月 2021
こんにちは! 今日はコーヒーの知られざる効果について お話ししていきます! コーヒには意外にも ダイエット効果があります。 効果に作用してくれる成分は ・カフェイン ・ポリフェノール です! ◯脂肪燃焼促進 ◯利尿作用(老廃物の排出) ◯血糖値の上昇を抑える 主な作用は上の三つです。 ですがコーヒーは取りすぎもNGです!...
お客さま · 12日 3月 2021
今日は当ジムのお客様の情報を 少しお出ししますね。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Kさんは当ジムに入会されて約1ヶ月 −6.8kgという結果を出されています。 初めは週に3回来られてトレーニング されていました。 また学生で勉強や課題に追われている中 食事管理、トレーニングをこなされています。 素晴らしい自己管理をされています。...
当ジムについて · 04日 3月 2021
<3月限定 トライアルキャンペーン> いよいよコートを脱ぐ季節になりました! ボディメイクパートナーでも毎年3月は入会者が多くいらっしゃいます。 今年はコロナの影響もあり、2月末から問い合わせが増えています。 今こそ、結果が出やすいパーソナルトレーニングを試す時です! 実はダイエットを始めるにも、1年の中で春が最も適していると言われます。...
トレーニング · 02日 3月 2021
こんにちは! 前回トレーニングの3原理をお話ししましたが 本日は5原則をお話ししていきます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 原理と原則の違いは 「原理」は体に起こる現象のことを指し 「原則」はトレーニングでより効果を 出す上で守りたいもの という違いがあります! 1.漸進性の原則...
トレーニング · 25日 2月 2021
こんにちは! 今日はトレーニングの3原理について お話ししていきます! ◯過負荷の原理 身体に一定以上の負荷を与える事で 機能が向上する原理 いつも同じ負荷で行っても効果は現れず ある程度刺激に慣れてきたらそれ以上の 刺激を与えなければトレーニング効果は 現れません! ◯可逆性の原理 トレーニングで得られた効果もやめてしまうと...

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