ダイエット

ダイエット · 01日 4月 2021
こんにちは! 今回はチートデイについてお話しします! チートデイとは 食事制限をしている時に少ないカロリーに 身体が慣れてしまい、消費カロリーが減って うまく減量出来ない日にいつもより 食べる日の事を指します。 「好きな物を好きなだけ食べても良いのか!」 「デザート食べ放題!」 と思ったそこのあなた! 本来チートデイというのは...
ダイエット · 26日 3月 2021
こんにちは! 「抗酸化作用」などと聞いたことはありませんか? 聞いたことあるけど何のことかさっぱり..... 今日はその抗酸化作用についてお話しします。 抗酸化についてお話しする前に 「酸化」についてお話ししておきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 酸化とは 活性酸素という物質が身体の中の 細胞などを壊してしまう事を指します。...
ダイエット · 26日 3月 2021
こんにちは! 今日はコーヒーの知られざる効果について お話ししていきます! コーヒには意外にも ダイエット効果があります。 効果に作用してくれる成分は ・カフェイン ・ポリフェノール です! ◯脂肪燃焼促進 ◯利尿作用(老廃物の排出) ◯血糖値の上昇を抑える 主な作用は上の三つです。 ですがコーヒーは取りすぎもNGです!...
ダイエット · 01日 2月 2021
こんにちは! 今回はオートミールについてお話しします! 皆さんオートミールってご存知ですか? よく筋トレしてる人が食べているイメージを お持ちの方も多いと思います。 ですが正しく活用すればダイエットの強い味方に! オートミールがダイエットに役立つメリット 1 血糖値を上昇させにくい 2 少量で腹持ちが良い 3 食べるのに手間が掛からない...
ダイエット · 11日 12月 2020
こんにちは! トレーニングやダイエットをされている方 「基礎代謝」という言葉よく耳にすると思います 簡単に言えば人間が生きるために必要最低限の エネルギーの事です。 この基礎代謝の中でも特に使われる割合の多い ベスト3をご紹介します! 3位・・・胃腸 約7.6% 2位・・・肝臓 約12.4% 1位・・・筋肉 約38% です! だから筋トレをして基礎代謝をあげる事が...
ダイエット · 17日 10月 2020
ボディメイクパートナーでは 月間目標や週間目標を立てていただいてます。 最初は目標を立てることに慣れていない方もいらっしゃいます。 自ら設定されたゴールに必要な目標を 自ら立てていただいてます。 ・・・・・・・・・・・・・・ 目標は、 ①具体的であるか 具体的とは「痩せたい」などの漠然とした理由では無く ・逆三角形ボディを作りたい...
ダイエット · 12日 10月 2020
こんにちは! 皆さんダイエット中の「間食」って どんなイメージを持っていますか? 絶対間食は食べちゃダメ! というイメージをお持ちの方が多いと思います。 ですが間食も上手に行えば ダイエットの心強い見方に! 間食の役割は ①食事の際血糖値を急上昇させない ②足りない栄養分を補う ③そもそもの食事量を抑える が挙げられます。 特に①は重要です。...
ダイエット · 25日 9月 2020
こんにちは! 今日はダイエットの大敵「便秘」についてお話していきます! ダイエット中に起こってしまう「便秘」 便秘はダイエット上でも良くありません! ですので今日はすぐに行える便秘解消法をいくつか紹介します! ・水をたくさん飲む ・食物繊維が豊富な食材を食べる ・発酵食品を食べる 上記の3つが今すぐに行える方法です!
ダイエット · 06日 8月 2020
結論から言います。 耳つぼダイエットの効果は 微妙です。 私は東洋医学の勉強もし、資格も持っています。 私自身の体験から言うと、効果は感じられませんでした。 もし痩せているとしたら、 それは 「高額なサプリメントを買わされて飲んでいるから」 です。 サプリメント(高額)を飲まなければほとんど効果もありません。 一般的に料金は...
ダイエット · 05日 8月 2020
結論から言います。 ラジオ波痩身 キャビテーション は無意味です。 こんなものでは痩せません。 何の効果もありません。 強いて言えば、「むくみ」は取れる可能性があります。 料金は30〜100万円ほど。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ラジオ波痩身の原理は、...

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