
鶏モモ肉
冷奴
ロカボナッツ
そして
プロティン
など
みなさまからの食事報告内容も変化してきて
1ヶ月で−5kgの結果が数名出てます。
素晴らしいですね。
さて、今日の私の昼食
・豆乳スープ(卵入り)
・トマト1個
・炭酸水
をいただきました。
全部で糖質いくらでしょうか。
糖質早見表
https://www.locabostyle.jp/carb/
計算してみてくださいね。
1食10g以下に工夫しましょう。
あなたの昼食は糖質何gでしたか?