糖質の早見表

 

鶏モモ肉

冷奴

ロカボナッツ

そして

プロティン

など

 

みなさまからの食事報告内容も変化してきて

１ヶ月で−５kgの結果が数名出てます。

素晴らしいですね。

 

 

さて、今日の私の昼食

・豆乳スープ（卵入り）

・トマト１個

・炭酸水

 

をいただきました。

全部で糖質いくらでしょうか。

 

糖質早見表

https://www.locabostyle.jp/carb/

計算してみてくださいね。

１食10g以下に工夫しましょう。

 

あなたの昼食は糖質何gでしたか？