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糖質の早見表

 

鶏モモ肉

冷奴

ロカボナッツ

そして

プロティン

など

 

みなさまからの食事報告内容も変化してきて

1ヶ月で−5kgの結果が数名出てます。

素晴らしいですね。

 

 

さて、今日の私の昼食

・豆乳スープ(卵入り)

・トマト1個

・炭酸水

 

をいただきました。

全部で糖質いくらでしょうか。

 

糖質早見表

https://www.locabostyle.jp/carb/

計算してみてくださいね。

1食10g以下に工夫しましょう。

 

あなたの昼食は糖質何gでしたか?