栄養士のお客さまから
「買ったのよー」
と教えていただきました。
「食品別糖質ハンドブック」
細かく食材ごとに糖質やカロリーが表示してあって
しかもとても見やすい本でした。
早速当店でも購入しましたので興味があればお声かけください。
シンプルに
身体が使う分以上に食べれば太ります。
少なければ痩せます。
口にした糖分はエネルギーとして消費されますが、
余ったものは「インスリン」というホルモンが、脂肪としてカラダに溜め込んでいきます。
その脂肪を使っていこうとすれば
口から摂る糖分を減らし、
「グルカゴン」というホルモンを作用させて
脂肪を燃料として使えるサイクルにする必要があります。
減量期間中は糖質を抑えて
トレーニングを無駄にしないようにしましょう。