先日カウンセリングに来られた方
昨日初トレーニングだったのですが
今朝もう既に-3.1kg
食事管理もまだ４日目
こちらもとても嬉しいです。
食事管理の大切さを感じます。
「欲しいものを、好きな時に、好きなだけ」
から現代病は発生しています。
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化、高血圧、糖尿病・・
通ってらっしゃる方の傾向で血圧は下がっています。
人間の体は野生の時代に設計されていて、現代用に設計されてないのでしょうね。
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さて、豆乳スープ。
「プロティンにコンソメ味はないの？」
無いんですよ。
美味しいですから是非作ってください。
食べ応えも十分です。
＜材料＞
卵、豆乳（この豆乳がおすすめ「調製豆乳」は糖質高い）
薬味（唐辛子、ネギ、ガーリックでもOK）
ビーフコンソメスープ（チキンスープの素でもOK）
＜作り方＞
カップにスープを少量のお湯でときます。
そこに生卵を割り入れ、かき混ぜます。
そのあと、豆乳をカップに注ぎ、薬味パラパラ
レンジで700Wで3分程度。
いろんなアレンジできると思います。
美味しいのできたら写真付きで報告お待ちしてます。
＜マグカップ１杯の栄養成分＞
糖質 3.6
タンパク質 10g