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豆乳スープ

先日カウンセリングに来られた方

昨日初トレーニングだったのですが

今朝もう既に-3.1kg

食事管理もまだ4日目

こちらもとても嬉しいです。

 

食事管理の大切さを感じます。

「欲しいものを、好きな時に、好きなだけ」

から現代病は発生しています。

ガン、心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化、高血圧、糖尿病・・

 

通ってらっしゃる方の傾向で血圧は下がっています。

人間の体は野生の時代に設計されていて、現代用に設計されてないのでしょうね。

 

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さて、豆乳スープ。

「プロティンにコンソメ味はないの?」

無いんですよ。

美味しいですから是非作ってください。

食べ応えも十分です。

<材料> 

卵、豆乳(この豆乳がおすすめ「調製豆乳」は糖質高い)

薬味(唐辛子、ネギ、ガーリックでもOK)

ビーフコンソメスープ(チキンスープの素でもOK)

<作り方>

カップにスープを少量のお湯でときます。

そこに生卵を割り入れ、かき混ぜます。

そのあと、豆乳をカップに注ぎ、薬味パラパラ

レンジで700Wで3分程度。

いろんなアレンジできると思います。

 

美味しいのできたら写真付きで報告お待ちしてます。

<マグカップ1杯の栄養成分>

糖質 3.6

タンパク質 10g