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お客様から食べ物情報

今日もお客様から

食べ物情報いただきました。

いつもありがとうございます。

 

それとは別に、

お食事内容から

ハンバーグが食べたい人が多いんだな

と感じています。

 

少しハンバーグついて

・・・・・・・・・・・・・

 

一般的にコンビニで売っているハンバーグを見ると

170gあたり 糖質15g、脂質22g、タンパク質20g

これは糖質低いほうです。

だいたい一個20gくらいが普通です。

 

同じ170gを、鶏むね肉で見ると

170gあたり 糖質0g、脂質10g、タンパク質36g

これには調味料が入っていません。

 

これからわかることは、

ハンバーグを一個食べると

恐らく数10倍以上の運動量を確保する必要があります。

 

単純に、

脂肪は糖質の倍のカロリーがありますので

同じカロリー消費に倍の運動が必要ですね。

 

ネットで検索すると低糖質ハンバーグレシピは割と出てきます。

注意が必要なのは、その上で脂質をなるべく抑えることです。