今日もお客様から
食べ物情報いただきました。
いつもありがとうございます。
それとは別に、
お食事内容から
ハンバーグが食べたい人が多いんだな
と感じています。
少しハンバーグついて
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一般的にコンビニで売っているハンバーグを見ると
170gあたり 糖質15g、脂質22g、タンパク質20g
これは糖質低いほうです。
だいたい一個２０gくらいが普通です。
同じ１７０gを、鶏むね肉で見ると
170gあたり 糖質0g、脂質10g、タンパク質36g
これには調味料が入っていません。
これからわかることは、
ハンバーグを一個食べると
恐らく数１０倍以上の運動量を確保する必要があります。
単純に、
脂肪は糖質の倍のカロリーがありますので
同じカロリー消費に倍の運動が必要ですね。
ネットで検索すると低糖質ハンバーグレシピは割と出てきます。
注意が必要なのは、その上で脂質をなるべく抑えることです。