· 

MEC食とは?

毎日のように

「どうやって痩せればいいんだろう」

というお悩み、ご質問で

ボディメイクパートナーはあふれています。

毎日食事と体重の報告を送っていただいてます。

その中に、

「30回噛む」

という項目があります。

 

・・・・・・・・・・・・・・

「MEC食」

という言葉が最近使われます。

 MEC食とは、肉(Meat)、卵(Eggs)、チーズ(Cheese)の3つの食品を中心に食べ、30回かむというルールの食事法。

MEC食を続けることで、ダイエットの他、高血圧、血糖値、中性脂肪値などの改善など、あらゆる健康効果が期待できます。

大切なのは

「30回噛む」

ということ。

 

早食いになっているときは、体重が増えやすい傾向ですので

注意が必要ですね。