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妊婦さんの運動

妊娠中の運動について

妊娠中の運動の効能には以下の効果が挙げられます

・妊娠関連兆候の予防や緩和

・過剰な体重増加の防止

・産後の早期回復

等の効能があります

効果的な運動はプールなどで行う水中運動です

激しい運動を行なってしまうと血流が子宮から筋へと変わり、胎児が急性酸素欠乏症や低血糖になってしまうケースがあります

また体温の上昇により胎児の熱発散が妨げられてしまいます

自身の状態をセルフチェックし疲労感を感じたら運動を中止し体力を消耗するほどのエクササイズは行わないように気をつけましょう