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女性の生理とダイエット

女性の生理周期とダイエットの関係を

まとめます。

 

痩せにくい時期

<排卵から生理まで>

この2週間は体重が落ちにくいとされています。

特に生理前の1週間は落ちにくいです。

 

「どうしてこんなに頑張っているのに、体重が増えるの?」

 

川の流れに逆らってボートを漕ぐようなもの

頑張っているけど体重に反映されにくい時期です。

体重より体脂肪率を重視しましょう。

 

そして白湯やデトックス効果の高いハーブティーを飲んだり、

豆乳などタンパク質はしっかり補給し

体内の血の巡りを良くし、しっかり汗をかきましょう。

 

 

痩せやすい時期

<生理から排卵まで>

この2週間は体重が落ちやすい

この時期は嘘のように体重が落ちやすくなり気分も軽くなります。

トレーニングも積極的にこなし、食事も良質なタンパク質を補給しましょう。

この時期はアルコールは特に避けたいですね。