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炭水化物、脂質、あと一つは、、

 

筋肉の材料であるタンパク質は

3大栄養素の1つです。

 

筋は人体のタンパク質の約40パーセントを含んでいます。

厳密にはタンパク質を構成しているアミノ酸が筋の材料になります。

 

どんな食材に入っているか

体内で作れない9種の必須のアミノ酸を多く含む肉、大豆製品、卵、乳製品がこれに該当します。

 

ボディーメイクパートナーではタンパク質を多く含む、プロテインを飲みながらトレーニングをしていただいております。

種類は吸収の早いホエイプロテインです。

 

 

トレーニング後、効率的に筋肉の回復を促すためにはできるだけ素早くタンパク質を補給することが必要といわれています。ホエイプロテインは吸収がスムーズであることからトレーニング直後の補給には最適とされています。