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トレーニング中、話しかける意味

ボディーメイクパートナーではお客様が集中して

腹筋をしている最中などに、話しかけてくることがあります。

 

 

これらはトークテストと呼ばれる、

現在のトレーニング負荷を測定する一つのスキルです。

 

高負荷の時には、話かけても

返事もできないことがあります。

これは負荷がかなり高い状態と言えます。

 

トレーニングを中断すること無く

運動強度を判断し、調整を行うには効果的な方法です。

 

またフィットネスレベルが改善されると、

安静時の心拍数にも改善が見られます。

 

運動強度の確認には心拍数の測定も行うのが最善の方法ではあります。

ですがいつも心拍数が測れるわけではありません。

 

その点、トークテストではクライアントの皆様に対しても

何気なく確認が行えます。 

 

「疲れた」とか言えているうちは

まだ比較的、安全な状態でトレーニングできていると言えますね。