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腹筋460回!

 

 

 ボディーメイクパートナーでは腹筋種目が最初、休憩前、最後と合計400回以上皆様ばりばりとされてます。

 

 

その時によく耳にするのが腹圧という言葉です。

 

「下っ腹に力をこめて!」

「おへそを見るように体をおこして!」などです。

 

その時にいきむことにより、腹筋や横隔膜が伸びたり、縮んだりすることが腹圧と呼ばれています。

 

排便、排尿などの手助けにもなるので腹圧が高まることがダイエットの手助けになるのですね。