· 

運動した後身体が軽くなる!

皆さん、トレーニングした後に身体が軽くなった感じがしたことはありませんか?

 

これは身体が傷ついたり、傷めたりしないように、身体を保護するメカニズムがあるためです。

 

筋肉があまりにも早く伸びることを防ぎ、ゆっくりとブレーキをかけながら縮んだりしてくれるメカニズムです。

 

これは意識していなくても自動的に身体が調節してくれています。

 

筋肉は一定の力を加えた後、調整して筋肉が緩むんです。

なのでトレーニング後は身体が軽くなった感じがします。

 

この調整機能以上の負荷がかかったとき、

ねんざやアキレス腱断などといった怪我につながります。