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冬の定番!おでん!

コンビニで最近はどこでも売ってます。

冬の定番おでん!

 

安いし、あったかいし、種類も豊富!

卵、牛すじは糖質も少なく、タンパク質多めです。 

 

逆に根菜、練り物は糖質多め。

 

盲点はだしです。

糖質多めな調味料も使われてますので量にお気を付けください。

 

(参照セブンイレブン・ジャパン㏋)