今回はボディメイクパートナーのトレーニング種目講座です。
チェストプレス
大胸筋のトレーニングですね。
今までほかのトレーニングジムやフィットネスコーナーで比較的やったことがあることが多いと思います。
①しっかりとお尻を入れ込むようにしっかり座る
②前までバーを押す（握力のトレーニングでないので腕はパーでも良いです。）
③腕は真横まで戻す。
（肘が自分の真横まで。それ以上は重さが抜けるのでトレーニングになっていません。）
座ってする腕立て伏せですね。手袋用意しております。スタッフにお声がけ下さい。