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レッグカール

今回はボディメイクパートナーのトレーニング種目講座です。

 

レッグカール 

足のもも裏のトレーニングになります。

 

 

 

「痩せる」に絞って「結果にこだわる」

ボディメイクパートナーの特徴的なトレーニング種目の一つです。

 

 

①ベンチにうつぶせになる

②足をパットに掛ける

③かかと部分のパットがもも裏につくところまで上げる

④ゆっくり降ろす(下まで下げるとウエイトがなくなるので寸前で止める。)

 

このトレーニングをすることによって,お客様は足が細くなり、喜ばれています。

 

もも裏は大きな筋肉の一つでもあります。

 

太ももやふくらはぎといった場所は、脂肪が溜まりやすく、重力によってたるんだ印象になってしまいがちです。

トレーニングでしっかりと筋肉を付けると、自然と引き締まった印象になります。