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朝食の重要性

朝食は内蔵の体内時計をリセットさせます。

 

朝は体調がすぐれなかったり、家庭や自分の準備で忙しかったりして、食事を抜いてしまうという事もあるでしょう。

 

しかし、朝食は内蔵の体内時計をスタート時点にリセットさせ、身体のリズムを整えてくれるもの。1日元気に過ごすためにとても大切です。

 

また、朝食を抜くと食事感覚が極端に空いてしまい、エネルギーを体内でつくるサイクルが乱れ、筋肉量が減少します。

 

その結果、太りやすい身体になっていきます。

 

元気な1日のスタートが切れるように、朝食は毎日摂るようにしましょう。

 

 

                                      (大人女子のカラダにライザップより抜粋)