トレーニング · 08日 1月 2020 バット・キック バット・キック (手軽な体操として誰でも実践可能) 目的 関節を柔らかくしつつ、カラダの正しい使い方を覚えること。 そうすることによって、日常の活動量が自然に増える。 さらに筋肉や心肺に適度な刺激を与えることが出来る。 これにより消費エネルギーを増やしていける。 ①つま先を前に向け、足幅分横に足を開いて立つ。 ②手は横に置き、骨盤を立てる。 ③膝から下を後方に振り、脚を曲げて踵を尻に当てる。 (TARZAN779号より抜粋) tagPlaceholderカテゴリ: