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カロリーとは③  体重1kg減らすと見た目はどう変わる?

エネルギーを7,200kcal消費しても、減らせる脂肪が1kgというと、数字的に見るとあまり変化が無いように感じますが、見た目は大きく変化します。

 


統計的には、標準的な体格の男性でウエストが1cm減る程度の変化が起きます。

 

脂肪は密度が低く、重さのわりに体積が大きいため、身近なものでは500mlのペットボトル2本分の体積になります。

 

脂肪を1kg減らした場合、それだけの体積がからだから削ぎ落とされますので重さの感覚以上に見た目にはスリムに引き締まって見えるのです。

 

カロリーを意識して、こうして具体的に数値化する事により、計画的かつ確実に体重をコントロールする事が出来ます。

 

こういった「エネルギー収支」の意識を持つだけで、毎日の生活にちょっとした違いが生まれてきます。

摂取と消費のバランスをとる事が健康的な生活習慣に繋がると言えるでしょう。

 

(TANITA HPより)