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筋肉は使わないと無くなっていく。

 

 

5月、夏に向けてトレーニング開始!

7月、2か月で10㎏減量に成功!

 

それからトレーニングを全くしなかった場合、

9月、2か月後には元の体重に戻ってしまいます。

 

 

これは可塑性の原理といって、

 

トレーニングで得られた効果はトレーニングを行なっている間は維持されるが、止めると消失していくという原理です。

 

消失の速度は、トレーニング期間が長いほど穏やかで、短いほど速くなります。