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特異性の原理

特異性の原理

 

トレーニングの効果は、トレーニングをした内容により特異的に向上する原理。

 

 

例えば長座体前屈を行うとハムストリングスなどの柔軟性が向上し、アームカールを行うと上腕二頭筋が肥大します。

 

ボディメイクパートナーのトレーニングでいうと、もも裏や腹筋が沢山メニューをこなしますね。