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身体を思った通りに動かしたい。

人体には、運動連鎖と呼ばれるなバランス機能が存在します。

 

運動連鎖は、神経系⇒筋系⇒骨格系の順番です。

 

 

 

コップ一つ手に取るにしても、

 

まず頭で意識をして、筋肉を動かし、そして骨が動き、コップを持つことができます。

 

簡単な作業を行う時でも、身体構造は統合された一つのユニットとして機能しなければなりません。

 

身体の動かし方が理にかなってない場合怪我をするリスクも増えてしまいます。

 

トレーニング前のウォーミングアップ、初めてするスポーツなどはまずはしっかり動作確認を行ってから、スピードやパワーの負荷を大きくしていきましょう。