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トレーニングを効率化するためには。

プレイグゾースト法

 

 

「プレ」というのは「前に」というような意味で、例えば何かのイベントなどが正式にオープンする前に関係者やVIPだけに公開することを「プレオープン」と言ったりします。

 

 

そしてイグゾースト(exhauste)というのは「激しく疲れる」というような意味。

 

だから英語で I’m exhausted. というと「僕はヘトヘトだよ~」という意味になります。

 

 

つまりプレイグゾースト法を日本語に訳すと「事前疲労法」とか「予備疲労法」という
意味になるでしょう。

 

特定の部位の筋肉だけを適度に披露させる事で、その筋肉を他の種目でも働かせやすくしたり、上手に追い込んだりするための方法なのです。

 

ボディメイクパートナーですと、ニートゥチェスト⇒レッグレイズが当てはまりますね。