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トレーニング内容ってどうやって決めてるの?

パーソナルトレーニングのステップについて

 

①効率的

②効果的

③安全

無駄な努力を無くした運動プログラムを作るために、、

 

①評価

・お客様のフィットネス状態を把握します。

(筋肉評価、種目の最初の数セット。)

・現在の状態、目標達成に対しての状態。

 

②プログラム設計

 

・評価で得たデータを元に、トレーニングを設計します。

 

③指導

・フォームの修正、改善

・お客様のニーズに合わせたアドバイス。

 

④再評価

・お客様の長所、短所を把握。

・特定の場所に痛みは出ていないか等。

 

①~④を繰り返していくことによって、お客様の理想とする体型への道ができます。