筋肉が大きくなるには...

こんにちは！

 

今日は「筋トレ初めてどのくらいで筋肉が大きくなるのか」

についてお話していきます。

 

まず前回のブログでもお話しした

筋トレの「慣れ」ですが

これがまず第一段階です。

 

第二段階がトレーニングに長い時間耐えれるよう

にします。「持久力」ですね。

 

そして第三段階で筋肉が肥大、つまり「大きく」

なるわけです。

 

そしてトレーニングの次の段階に行くためには

個人差もありますが約4～8週間必要とされています。

ですので筋肉を大きくしたい場合約3~6か月

かかるというわけですね。