
こんにちは!
今日は「筋トレ初めてどのくらいで筋肉が大きくなるのか」
についてお話していきます。
まず前回のブログでもお話しした
筋トレの「慣れ」ですが
これがまず第一段階です。
第二段階がトレーニングに長い時間耐えれるよう
にします。「持久力」ですね。
そして第三段階で筋肉が肥大、つまり「大きく」
なるわけです。
そしてトレーニングの次の段階に行くためには
個人差もありますが約4~8週間必要とされています。
ですので筋肉を大きくしたい場合約3~6か月
かかるというわけですね。