こんにちは！
今日は妊婦さんにオススメの運動方法を紹介していきます。
まず大前提は妊娠初期はできるだけ身体を休め
無理な運動は避けましょう。
妊娠中期あたりから始めるのが良いですね。
そして運動方法ですが、水中運動が一番オススメです。
・浮力のおかげで関節に負担をかけない
・むくみの軽減
水中運動の大きいメリットはこの二つです
また妊娠中の運動のメリットは
・健康の維持
・過剰な体重増加の防止
・産後の早期回復
など様々なメリットがあります。
疲れを感じたら運動を止め、しっかりと身体を休めましょう。