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妊婦さんも運動したほうがいい!

こんにちは!

今日は妊婦さんにオススメの運動方法を紹介していきます。

 

まず大前提は妊娠初期はできるだけ身体を休め

無理な運動は避けましょう。

妊娠中期あたりから始めるのが良いですね。

 

そして運動方法ですが、水中運動が一番オススメです。

・浮力のおかげで関節に負担をかけない

・むくみの軽減

水中運動の大きいメリットはこの二つです

 

また妊娠中の運動のメリットは

・健康の維持

・過剰な体重増加の防止

・産後の早期回復

など様々なメリットがあります。

 

疲れを感じたら運動を止め、しっかりと身体を休めましょう。