なんでタンパク質が大切なの？

こんにちは！

今日は「タンパク質」の大切さについてお話します。

当ジムでもタンパク質が多く含まれている食事を指導していますが

そもそもなぜタンパク質が重要なのか。

筋肉は人体のタンパク質のうち約40％を含んでいます。

タンパク質自体は筋肉の材料ではありませんが

タンパク質を合成している「アミノ酸」が

筋肉の材料になるのでタンパク質は

とても大切ということですね。