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なんで低糖質なの?

こんにちは!

今回は「低糖質ダイエット」についてお話していきます。

 

まずはインスリンの分泌を抑えるためです。

 

糖質を食べると血糖値が上がってゆき、

その上がってしまった血糖値を下げるために

インスリンという成分が分泌され、

血中の糖分を体中に運んでゆきます。

 

この時にお腹周りにも糖分を運んでしまうため

体重が増える原因にもなってしまいます。

 

もう一つは食事の食べる量を減らすためです。

 

                               皆さん白米や麺類など主食になるものって毎食

                               食べている方が多いと思います。

 

                               ですので主食に多く含まれている「糖質」を制限することで

                               食べる食事の量をコントロールするというわけですね。