糖質制限 · 23日 7月 2020 炭水化物って何? こんにちは! 今日は「炭水化物」についてお話していきます。 当ジムでも指導している低糖質ダイエット その糖質にあたるものが炭水化物です。 炭水化物にも種類があり 単純炭水化物・・・素早く人体のエネルギーに変わる炭水化物 (例)砂糖、シロップ、果糖 複合炭水化物・・・デンプンと食物繊維からなる炭水化物 ビタミン、ミネラルを供給してくれる。 の2種類に分けられます。 ではなぜこの炭水化物の食べる量を抑えているのかは 次回のブログでお話しします! tagPlaceholderカテゴリ: