炭水化物って何？

こんにちは！

今日は「炭水化物」についてお話していきます。

当ジムでも指導している低糖質ダイエット

その糖質にあたるものが炭水化物です。

炭水化物にも種類があり

単純炭水化物・・・素早く人体のエネルギーに変わる炭水化物

　　　　　　　　　（例）砂糖、シロップ、果糖

複合炭水化物・・・デンプンと食物繊維からなる炭水化物

　　　　　　　　　ビタミン、ミネラルを供給してくれる。

の2種類に分けられます。

ではなぜこの炭水化物の食べる量を抑えているのかは

次回のブログでお話しします！