ダイエット · 12日 10月 2020 上手な間食の摂り方 こんにちは! 皆さんダイエット中の「間食」って どんなイメージを持っていますか? 絶対間食は食べちゃダメ! というイメージをお持ちの方が多いと思います。 ですが間食も上手に行えば ダイエットの心強い見方に! 間食の役割は ①食事の際血糖値を急上昇させない ②足りない栄養分を補う ③そもそもの食事量を抑える が挙げられます。 特に①は重要です。 食事は一回の食事量は少なく、 回数を多めに意識してみて下さい! tagPlaceholderカテゴリ: