· 

なぜダイエットをするのか。

ボディメイクパートナーでは

月間目標や週間目標を立てていただいてます。

最初は目標を立てることに慣れていない方もいらっしゃいます。

自ら設定されたゴールに必要な目標を

自ら立てていただいてます。

・・・・・・・・・・・・・・

目標は、

①具体的であるか

具体的とは「痩せたい」などの漠然とした理由では無く

・逆三角形ボディを作りたい

・水着が似合う体型になりたい

など明確な理由を作ります

 

②測定可能であるか

達成度を確認出来るような同一の方法で測定します

・体重

・体脂肪率

・ウェスト周径など

 

③よく練られた行動プランであるか

やる気を継続するために達成予定日や達成する数値を明確に設定します

 

④現実的であるか

その目標が現状の体型から達成可能であるか

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

この4項目を意識して目標設定を行いましょう

①を忘れないように出来ると良いですね。

③は「やる気を継続するため」が大切なポイントですね。