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基礎代謝の割合

こんにちは!

 

トレーニングやダイエットをされている方

「基礎代謝」という言葉よく耳にすると思います

簡単に言えば人間が生きるために必要最低限の

エネルギーの事です。

 

この基礎代謝の中でも特に使われる割合の多い

ベスト3をご紹介します!

 

3位・・・胃腸 約7.6%

2位・・・肝臓 約12.4%

1位・・・筋肉 約38%

です!

 

だから筋トレをして基礎代謝をあげる事が

ダイエットに繋がって来ます!