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BCAA・EAAの違いって?

こんにちは!

今回はBCAAとEAAの違いについて

お話しします!

 

 

 

EAA

・必須アミノ酸9種類が全て配合されている

・高強度なトレーニングを行った時の

 筋肥大・筋タンパク合成量はBCAAを

 上回る。

・一気に摂取してしまうと下痢を起こす

 可能性がある。

 

BCAA

・必須アミノ酸の中でも異なった構造を持つ

 バリン・ロイシン・イソロイシンの3つが

 配合されている。

・筋肉の分解を抑えてくれる効果があるので

 トレーニングの疲労感を軽減してくれる

 

EAAはより筋肥大を促進させたい方

BCAAはより質の良いトレーニングを重ねたい方

用途によってつかい分けましょう!