こんにちは！
今回はBCAAとEAAの違いについて
お話しします！
EAA
・必須アミノ酸９種類が全て配合されている
・高強度なトレーニングを行った時の
筋肥大・筋タンパク合成量はBCAAを
上回る。
・一気に摂取してしまうと下痢を起こす
可能性がある。
BCAA
・必須アミノ酸の中でも異なった構造を持つ
バリン・ロイシン・イソロイシンの３つが
配合されている。
・筋肉の分解を抑えてくれる効果があるので
トレーニングの疲労感を軽減してくれる
EAAはより筋肥大を促進させたい方
BCAAはより質の良いトレーニングを重ねたい方
用途によってつかい分けましょう！