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オートミールって何?

こんにちは!

今回はオートミールについてお話しします!

 

皆さんオートミールってご存知ですか?

よく筋トレしてる人が食べているイメージを

お持ちの方も多いと思います。

ですが正しく活用すればダイエットの強い味方に!

 

オートミールがダイエットに役立つメリット

1 血糖値を上昇させにくい

2 少量で腹持ちが良い

3 食べるのに手間が掛からない

4 食物繊維が豊富

の4つが主なメリットです!

オートミールを食べる際に気をつけて頂きたいことは

◯量を食べ過ぎないこと(30g程度)

◯蜂蜜やフルーツなどを入れすぎないように!

◯主食をオートミールに置き換える

上記の項目を気をつけましょう!