こんにちは！
今回はオートミールについてお話しします！
皆さんオートミールってご存知ですか？
よく筋トレしてる人が食べているイメージを
お持ちの方も多いと思います。
ですが正しく活用すればダイエットの強い味方に！
オートミールがダイエットに役立つメリット
1 血糖値を上昇させにくい
2 少量で腹持ちが良い
3 食べるのに手間が掛からない
4 食物繊維が豊富
の4つが主なメリットです！
オートミールを食べる際に気をつけて頂きたいことは
◯量を食べ過ぎないこと（30g程度）
◯蜂蜜やフルーツなどを入れすぎないように！
◯主食をオートミールに置き換える
上記の項目を気をつけましょう！